Ménagez votre dos ! Même quand vous faites le ménage

Entretenir son dos au quotidien, au travail, chez soi à la maison, chez des amis.
Le dos est précieux, il faut l'aider, le protéger, en prendre soin.

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Nettoyer, ranger, aspirer… Le ménage est notre quotidien C’est pourquoi, il faut être attentif à notre dos !

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Que ce soit pour nettoyer ou pour ranger le lave-vaisselle, pliez vos jambes, posez un genou sur le sol,
maintenez votre dos bien droit, sans torsion de la colonne.

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Prendre un appui de la main libre diminue la pression du dos.

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De même pour les escaliers ou pour tordre un torchon dans un seau.

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Astuce : posez votre seau sur une chaise pour éviter de vous plier en deux.

 

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