Ne chargez pas votre dos. Aidez-le !

Que ce soit pour porter des bouteilles, ses courses, des caisses lors d’un déménagement, ou toute autre charge lourde,
ne jamais porter à bout de bras, mais le poids contre soi.

Pliez les jambes, gardez le dos bien droit et soulevez le poids en le maintenant le plus près du corps.

kine dos 46cadre kine dos 51cadre
Se positionner de face en fléchissant les genoux en se rapprochant de la charge.

kine dos 49cadre kine dos 50cadre
Équilibrez votre corps en écartant légèrement les jambes pour mieux répartir le poids. Réduire le poids et le volume de la charge (porter en plusieurs fois).

kine dos 27cadre kine dos 28cadre

 

Retour à la liste de questions

bannerbas 980-74-v2